cos na

Jeżeli to 1,5 roku nie jest do boksu to nie bij w ten worek bo sb tylko zaszkodzisz.. a swoja droga 30 min samego worka to nie jest najlepszy pomysł na zwiększenie siły ciosu ... trzeba by było coś do tego dodać .. poczytaj o tym dużo jest takich tematów.

Samej mineralki/filtrowanej wychodzi pewnie coś koło 5l do tego 1-2 kawy po pół litra, jakaś cola monster kolejne pół litra plus w treningowy na siłowni z półtora litra. Mam nawyk siedząc przy biurku itp. popijania co jakiś czas wody.

jeżeli już zakładasz taki temat to napisz tutaj : http://www.sfd.pl/sprz%C4%99t_treningowy%3A_R%C4%98KAWICE_BOKSERSKIE__pytania_tylko_tutaj_!-t479097.html http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy%3A_OCHRANIACZE_PISZCZELI__wszystkie_pytania_tylko_tutaj!-t570014.html o ochraniacze na zęby i kroczę tutaj możesz.co do rękawic jakie musicie mieć [...]

Na stacki moge przeznaczyc okolo 600zl moze wiecej i chcialbym wziasc cos co dalo by mi najwieksze rezultaty silowe ;) Obchodzi mnie po czym by lepiej sila przyrosla :Pp

Jeśli naprawdę chcesz coś kupić to bierz tak jak napisał oley92 500g kreatyny z Vitalmaxa wyjdzie około 40-45 zł A jak znajdziesz dodatkowy fundusz dokup jakieś vitaminy, omege. powinieneś zamknąć się w 80-85 zł Jak na 1 cykl będzie OK

luz chłopaki zawodny - ja ciągle odpisywałem dla mateusza :) mam i modlitewnik, i gryfy i wyciąg, poprostu chciałem się dowiedzieć coś o tym sprzęcie bo sporo filmików widziałem jak kulturyści robili na nim ćwiczenia. pozdro Zmieniony przez - mnkk w dniu 2009-03-15 00:41:38

Poczytaj w dziale ZDROWIE na pewno coś znajdziesz też miałem problemy z nadgarstkami http://www.sfd.pl/b%C3%B3l_nadgarstka_pomocy-t353299.html smarowałem różnymi cudami jadłem glukozaminę, galaretki itp... i jakoś minęło. Teraz zawsze przed treningiem przykładam szczególną uwagę do porządnego rozgrzania nadgarstków no i oczywiście rękawiczki z [...]

Ja bedac na tkd tez przygotowywalem glukoze 1,5 godziny wczesniej i nic sie nie dzialo(oczywiscie wytrancal sie lekki osad),a pytam sie bo czytalem ze dlugie stosowanie glukozy uszkadza trzustke,nie pamietam gdzie to czytalem ale wglebie sie w ten temat jak cos znajde to podzuce

to jest Twoj temat wiec dla kogo te propozycje bialek niby?? choc tak na prawde to uwazam ze odzywki/ suple nie dla Ciebie bo podstawowej wiedzy o odzywianiu nie masz... ale jak masz jakies gów.. kupic bo pewnie i tak cos kupisz to chociaz tak mozna Ci pomoc %-)

:D no na wzrost nie narzekam akurat ;p tak właśnie nie wachałem czy tam cos robic ale skoro sam rain_man mówie, że robić to robię :D

Czyli będzie to zapewne coś około 3000 kcal. ;) Myślę, że na CM3 jest jeszcze za wcześnie, ale jeżeli się uparłeś to nikt Cię nie zmusza ;). Ale radził bym poczekać z roczek.

może byc cos takiego na dzien?? - białko 125 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 328 g - kalorie 2406 kcal a możecie mi podać nazwę najlepszej diety to sobie poszukam Zmieniony przez - patryk22a w dniu 2010-12-04 18:45:14

Jak juz sie bierzesz za cwiczenia to przy twoim wieku nie uzywaj ciezarkow tylko wlasne cialo (zajrzyj do dzialu Trening Domatora tam Ci cos pomoga ulozyc). Jezeli chcesz miec jakies widoczne osiagi to nie mozesz tylko cwiczyc na drazku. Musisz cwiczyc cale cialo Nogi Klata Plecy Barki Tric Bic Łydki nie koniecznie w takiej kolejnosci.

Brzuszki akurat tutaj niewiele pomogą. Jak chcesz zrobić kaloryfer, to zacznij robić ćwiczenia typu siady, martwy, wiosło i ew. coś stricte na mięśnie brzucha (rolowanie Ab Wheela), skoro mało ważysz, to po złapaniu paru kilo mięśni brzuch powinien być lepiej widoczny, dopiero potem można pomyśleć o redukcji

Próbowałem, ale narazie bez skutków, może pomożecie mi ją przekonać? Napiszczcie coś ciekawego tutaj. Wielka prośba może jak pokażę mamie odpowiedzi od pozostałych użytkowników to zmieni zdanie na ten temat.

Ps. Byłem na diecie przez miesiąc. Tylko później coś nie tak wyszło ;/ a ja chodzę wkurzony cały czas bo nie mogę się w 100% zająć czymś co mnie interesuje i pasjonuje ;/

a dlaczego az tak bardziej uparles sie na xp? czym ci zainponowal?;-) moze dobierzemy cos podobnego

To jak mam cos wycwiczyc hantla??Bo nic mi nie rosnie wiec prosze wasz o pomoc:)Zrem co 2 dni 5 jaj ;Da na silke chodzilem 2 miechy ale teraz cwicze samymi hantlami w domu.bo sprzetu nie mam.

Za 3 miechy moze se cos kupie jakas sztange.Ale mam prawie 16 lat i maly jestem wiec niewiem czy cwiczyc jak i co.mawashi dzieki za te posty ale tam nic nie kumam. mozecie mi zrobic. Jadłospis by mi miesnie podrosły i nabraly masy;)A powiem jej teraz duzo slodyczy,bo mysle ze zgrubne. Waze w okolicach 50 kg i mały jestem. Czy jajka sa dobre na [...]

cwicz cale cialo , w innym wypadku z chuderlaka staniesz sie pokraka na mase jajka ok , tylko to nie jajka przyniosa mase lecz caloksztalt diety. poczytaj o treningu domatora aby zobaczyc jakie cwiczenia mozesz wykonywac przy braku sprzetu. nikt za ciebie jadlospisu ani treningu nie bedzie ukladal , tu sie wymienia opinie a nie robi cos za lenia